不吃不喝不显瘦 不长心眼光长肉 运动健身记心头 天天锻炼不作秀 无形无相添烦忧 健身房里把汗流 饭前饭后百步走 不坐电梯只爬楼 单纯锻炼还不够 大鱼大肉要忌口 不吃海鲜不喝酒 只品香茶润歌喉 精减体重不吹牛 不减十斤誓不休 一日三餐不应酬 健健康康度春秋